Sains dan Puasa
Sekarang kita sedang menjalani salah satu kewajiban bagi umat muslim yakni puasa Ramadan. Puasa membuat kita merasakan kondisi sebagaimana orang fakir dan miskin, sehingga kita menjadi orang yang bersyukur atas apa yang Allah berikan. Selain itu, puasa mempermudah kita menuju surga.
Puasa tidak hanya menahan diri dari makan dan minum, tapi juga dari hawa nafsu. Hawa nafsu menyebabkan kita terperosok ke jalan yang sesat. Makanya dengan puasa, kita berlatih untuk menjauhinya. Selain hikmah-hikmah tersebut, puasa juga memberikan manfaat bagi tubuh baik secara jasmani maupun rohani. Ada beberapa faedah puasa menurut sains terhadap tubuh.
- Meningkatkan Hormon Pertumbuhan Manusia
Dalam tubuh manusia terdapat Human Growth Hormon (HGH), yaitu hormon yang berperan dalam pertumbuhan dan pembentukan tubuh, terutama pada masa anak-anak dan pubertas. Dengan puasa, hormon ini bisa terangsang untuk meningkat sehingga sangat efektif untuk mengatur metabolisme, membakar lemak, menurunkan berat badan, dan sebagainya.
- Memperbaiki Fungsi Otak
Dari beberapa penelitian pada hewan, puasa dapat meningkatkan fungsi otak dan melindungi dari gangguan neurodegeneratif, yaitu kondisi kerusakan bahkan kematian sel neuron dalam otak. Neuron adalah sel yang membentuk jaringan saraf guna transmisi sinyal di tubuh kita. Selain itu, puasa juga menurunkan risiko penyakit Alzheimer (penyakit yang merusak memori dan fungsi mental penting lainnya) dan Parkinson (tremor). Maka dari itu, dengan puasa sebulan penuh, tentu biologis, psikologis dan fungsional otak semakin meningkat.
- Menambah Perasaan Senang
Puasa dapat meningkatkan produksi hormon endorfin dalam otak. Hormon ini berperan dalam mengurangi rasa sakit yang muncul secara alami dan mengontrol perasaan senang pada manusia.
- Menyehatkan Jantung
Dengan puasa, jantung menjadi lebih tahan dari penyakit. Hal ini bisa terjadi karena tubuh beradaptasi sebab puasa sehingga lemak akan menjadi sumber utama bagi tubuh. Akhirnya berkurangnya kolesterol dalam tubuh dan turunnya bahaya penyakit jantung.
- Mencegah Kanker dan Meningkatkan Manfaat Kemoterapi
Ada sebuah penelitian puasa terhadap tikus. Hasilnya, puasa dapat mencegah pembentukan sel tumor dan mencegah kanker. Penelitian ini menghasilkan sebuah kesimpulan bahwa puasa dapat mencegah datangnya kanker serta meningkatkan efek kemoterapi, yaitu penghambatan pertumbuhan dan perkembangan sel kanker. Terlebih lagi sel DNA tikus yang 80% sama dengan manusia menjadi bukti bahwa manfaat ini juga bisa berlaku kepada manusia.
- Mengontrol Gula Darah
Mengutip dari beberapa sumber, mereka menukil dari Healthline bahwasanya puasa dapat meningkatkan pengontrolan gula darah dalam tubuh, terutama bagi orang yang mengidap risiko diabetes. Dari penelitian kepada 10 orang yang mengidap diabetes tipe 2, puasa berjeda jangka pendek dapat meningkatkan kerja insulin, hormon yang berperan mengendalikan kadar gula darah.
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat puasa ini pasti sudah banyak yang tahu. Puasa menahan makan dan minum tentu mengurangi ukuran lemak yang masuk ke dalam tubuh. Walhasil puasa dapat mengontrol jaringan otot untuk mengurangi berat badan dan lemak dalam tubuh.
Setelah mengetahui manfaatnya, semoga kita dapat melaksanakan puasa Ramadan kali ini dengan lancar. Terlebih lagi kita bisa mendapatkan manfaat-manfaat dari puasa yang banyak itu. Tak lupa, semoga kita bisa sampai pada hari raya Idulfitri. Terakhir, selamat berpuasa….
(Riki Mahendra Nur C/Mediatech An-Nur II)